心肌梗塞又叫心肌梗死，是指急性、持续性心脏坏死、氧气和动脉功能不仅有引发的心肌发炎。年轻人的动脉粥样硬化构成时间较短，如果血栓堵塞在冠状动脉就不会引起心肌梗死;必要减少一些心脑血管保健品，可减少心肌梗塞等病症的发作几率。 最近几年，中青年人在运动中心脏病发的事经常见诸报端，特别是在是在北京国际马拉松赛下有2名业余选手心脏病发，引发了人们的注目。类似于这样的意外往往再次发生在中青年人身上，因此很多人中青年人开始为自己的身体健康忧虑。
那么，为什么中青年人不易再次发生心脏病发或心肌梗死呢?下面小编来给大家来详尽讲解： 一、心肌梗死的再次发生的原因 心脏病发绝大多数是由心血管疾病引发，其中奇以冠心病危险性最低，所以如果作好冠心病的防治就可以显著增加心脏病发及心肌梗死的再次发生。大量的研究早已证明，吸烟者和血脂异常是引起冠心病的主要危险性因素。
吸烟者可引发血管收缩，血压增高，血管内皮受损，加快动脉粥样硬化构成。血脂异常初期展现出不显著，更容易被忽视。血脂在损坏的内皮处沉积而构成粥样斑块，年轻人的动脉粥样硬化构成时间较短，斑块往往不平稳，不易随血流破损构成血栓，如果血栓堵塞在冠状动脉就不会引起心肌梗死。
而老年病人一般动脉粥样硬化构成的时间较为幸，粥样斑块比较稳定，不更容易破损构成血栓。 另外，中青年人工作压力大，精神长年正处于紧张状态，血管不易膨胀引发心肌缺血,更容易引发心肌梗死的再次发生。
而高脂肪、高蛋白食物的过量摄人和过量饮酒、运动量较少等所造成的体重增加、高血压、糖尿病某种程度是冠心病的危险性因素。所以，造成年轻人冠心病发作的诱因少于老年人。
二、心肌梗死的预防特点 中青年人患心肌梗死有先天遗传因素的起到，也有后天不当生活方式的影响。在目前人们尚能无法转变先天因素的情况下，转变不当的生活方式如吸烟者、吸毒、不运动或很少运动、长年正处于过劳状态及膳食结构不合理(尤其是摄人高热量、低动物脂肪、低胆固醇、高糖和高钠的“五低”膳食)等就变得更为重要。因此，创建合理的膳食结构是创建科学的生活方式的基础。
从预防心肌梗死的角度而言，合理的膳食结构不应维持人体营养的平衡。在食物自由选择方面，理应取有舍内，留意以下几个方面：不应大量摄入新鲜蔬菜和水果，减少鱼类和豆类制品的摄取。
尽量少不吃肥肉、动物内脏、鱼子、禽类动物的皮、蛋黄、奶油、油炸等高脂肪、低胆固醇食物。掌控食用过韦斯的食物，还包括咸菜、榨菜、盐油炸食物、酱豆腐、黄酱、火腿和香肠等。还须要防止饮用浓茶、浓咖啡和烟酒等刺激性食物。
中青年是社会的中坚力量，对社会的发展起着主导作用，因此他们的身体健康问题无法忽略。营养师建议，工作压力大的必须维修心脑血管身体健康的中青年人士，除了必须教导较好的生活习惯，还可必要补足一些如GNC深海鱼油，GNC卵磷脂等类型的营养增补剂，以减少水土保持心脑血管的营养物质含量，从而有效地避免斑块随血流破损构成血栓，防治血栓堵塞冠状动脉引发的心肌梗死等疾病产生。
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